【陽金P字道訓練計畫】10/24~12/03

[Aaron]

10 / 25 (Sun): 冷水坑慢慢騎 : 認識路
10 / 29 (Thu): 中社夜騎 : 心肺&迴轉數
11 / 01 (Sun): 仰德大道 + 風櫃嘴
11 / 05 (Thu): 中社夜騎 : 抽車重力練習
11 / 07 (Sat): 五分山賞芒之旅
11 / 12 (Thu): 聖人瀑布 + 中社抽車重力練習
11 / 15 (Sun):（改）冷水坑
11 / 19 (Thu): 中社間歇式練習
11 / 21 (Sat): （改）模擬 P 字道實戰
11 / 26 (Thu): 中社計時
11 / 28 (Sat): 國際Ladisai 節
12 / 03 (Thu): 河濱夜奔
12 / 06 :~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
( (改) 強化各人不足點 加以練習)
(ps 細部訓練重點會在練習前再說明)


注意事項 :
夜騎行程:
時間 : 20:30 ~ 22:30
地點 : 故宮路 7-11旁咖啡廳
假日行程:
時間 : 07:30 ~ 練習到位

必要攜帶:
風衣, 水壺, 補給品(BCAA, 少量高蛋白), 內胎, 攜帶式打氣筒
建議攜帶:
心跳錶

[Jimmu]

先報名這邊的行程了 +1

[greymoon]

內個...請教一下，全部訓練都排週六嗎?
如果都在週六的話，路塔還有我的朋友小華，可能都沒法子跟了說~~

[Joseph]

嗯嗯....

10/24 有 Nikon Cup 要出團, 也可能延到 10/31
11/14 有羅馬北橫要出團

訓練計畫的日期可能要調一下~

[unbeata]

[Joseph]

[Aaron]

[Mark]

Aaron 請問這週末10/25有要去先探路嗎？
如果有我也報名練習一下。

[unbeata]

[jeffsu600622]

我儘量跟嚕~一來11月初家裡有點事, 一來我的腳力也差啦~