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LaDiSai 單車俱樂部 • 檢視主題 - LaDiSai單車俱樂部粉圓的單車豆漿減重競賽感想

LaDiSai單車俱樂部粉圓的單車豆漿減重競賽感想

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Re: LaDiSai單車俱樂部粉圓的單車豆漿減重週記-第二週(7/25)

文章unbeata » 週二 7月 27, 2010 11:44 am

粉圓最後一張照片太搞笑了
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Re: LaDiSai單車俱樂部粉圓的單車豆漿減重週記-第二週(7/25)

文章fenyuan » 週二 7月 27, 2010 1:02 pm

真的是騎到沒力~~~

早上八點出發,九點十多分到關渡宮
突然想到沒吃早餐,就去買了三明治+Zero可樂
休息了二十多鐘,才有點力騎
走台二線登輝大道,一遇上坡就沒力踩
騎了一個小時初頭才騎到淺水彎的seven休息了半小時
之後騎到石門的劉家肉粽已經快中午了
照片是在這邊的seven前面拍的
因為快沒力了,休息到快一點就直接折返
途中也是走走停停,再加上躲雨
到士林的車店已經快五點了
在車店檢查車時,發現後碟盤有歪掉
另外線控避震前叉漏油,變成線控硬叉了
(我賺到了嗎??~~~哈哈)

在車店休息到車店快休息約十點多
才又慢慢騎河濱公園回家
到家已經十一點半了
剛好看到環法最後一站的最後二公里戰況
整個人就趴在地上,連車都懶得擦了

一百公里真的可以騎一天
真的太慘了啦~~~!!!
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Re: LaDiSai單車俱樂部粉圓的單車豆漿減重週記-第三週(8/1)

文章fenyuan » 週二 8月 03, 2010 12:27 am

LaDiSai單車俱樂部粉圓的單車豆漿減重週記-第三週(8/1)


減重過了二週,時間感覺越來越快

上週特地去騎了紅樹林走濱海路線到石門,而且騎到沒力,
所以這週特地去公司的健身房做跑步的練習
星期二跑40分鐘,星期三撐到60分鐘,
不過星期三晚上膝蓋就開始痛了,也因為這樣星期四五就先休息
星期六打卡賽的路線居然是爬北新庒101線道上北海福座,
有點擔心騎不完,所幸這一天早餐特地吃多一點,
而且還有車隊的車友們熱情的陪騎
(車友們星期天都還有挑戰賽要參加,王子還特地從新竹北上)
真的是揪甘心的啦.
這次多謝這些車友在路上慢慢等我龜到終點。
可惜車隊沒人抽到大獎,無法劃完美的句點。
活動結束因天氣過熱,沿濱海騎車到士林就受不了,搭公車回家,晚上再去牽車
中午騎經關渡宮時,還被飛禽空投炸彈命中車子(請參考圖片)和褲子
真幸運~~~~!!!
打卡賽-1.jpg

打卡賽-2.jpg

打卡賽-3.jpg

鳥屎.jpg

夜騎.jpg


本週飲食在家大多會吃水煮青菜+糙米飯,有一天晚去自助餐挑菜吃(超油的)
還有一天晚上是吃麻辣滷味,不過都是選擇青菜類與蒟蒻且不加滷汁
這是比較特別的二餐
假日時,營養師說我的飲食中缺少蛋白質的攝取,
其它部份,我覺得吃太多甜度高的水果了
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體重部份,體重的下降也變慢不太動,只有星期一掉了1kg,來到108kg
其它天也都在107~108中間來回跑!!
不過星期一開始皮帶依以前的習慣已經可以再拉緊一格了!
最後由 fenyuan 於 週二 8月 03, 2010 10:32 am 編輯,總共編輯了 5 次。
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Re: LaDiSai單車俱樂部粉圓的單車豆漿減重週記-第三週(8/1)

文章Joseph » 週二 8月 03, 2010 1:48 am

我都不知道你們星期六有打卡賽, 不然我也想去陪騎 :)

甜度高的水果... 讓我想到我弟, 他超愛吃水果, 然後也是超重量級,
全隊唯二的 3L 車衣就是你們兩個...

對了, 你的車衣已經到貨了, 隨時都可以找我領~~
Joseph 老喬
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Re: LaDiSai單車俱樂部粉圓的單車豆漿減重週記-第三週(8/1)

文章fenyuan » 週二 8月 03, 2010 8:18 am

謝謝老喬,車衣我會先電話連絡再和你約時間

打卡賽這次沒參加到沒關係
8/21還有一場,有空的人可以一起來陪騎抽腳踏車
等時間路線確定之後會再公佈出來的!!

營養師在水果上建議
減重的人,先以芭樂(越軟的越甜),牛蕃茄(大顆那種),葡萄袖當做水果
會比較恰當!!
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Re: LaDiSai單車俱樂部粉圓的單車豆漿減重週記-第四週(8/8)

文章fenyuan » 週一 8月 09, 2010 8:13 pm

LaDiSai單車俱樂部粉圓的單車豆漿減重週記-第四週(8/8)

又過了一週,眼看時間快過一半了
體重還是維持與上週相同,沒有下降
看到我隊友這麼努力的成果,不能拖累他
要開始多運動了!!

運動方面
本週只有星期一在外面龜跑了一小時
星期六原本預定參加的路跑活動,因為天氣不穩。
而放棄了,下午跑去爬四獸山。
星期天也是一個怪天氣,一下出太陽,一下子下雨
所以在晚上跑去騎了南深路。
運動量和別人比起來真的少之又少。

飲食方面
本週的飲食有些餐的澱粉有點吃多了
豆類在飲食中有比上週增加了些量
在家吃的話,燙的青菜就會吃的比較多
不過還好在運動量不足的情況下,體重沒有上升
下週開始可以多一點時間運動了
希望能有所進展!!!

0802-飲食.jpg

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Re: LaDiSai單車俱樂部粉圓的單車豆漿減重週記-第五週(8/15)

文章fenyuan » 週二 8月 17, 2010 12:15 pm

LaDiSai單車俱樂部粉圓的單車豆漿減重週記-第五週(8/15)

本週結束,算是上半場結束了
接下來就是下半場的開始

這一周我運動的天數有增加了
但運動量和別的二班同鞋比起來還是比較少吧
主要的運動是以跑步為主
一共跑了四天,一天夜騎到關渡宮
對我而言,
游泳我不會所以就只能以跑步和騎車為主
其實我這一週在跑步之前和跑步之後,
膝蓋後方都會有點酸痛的感覺
不過只要開始跑步,慢慢的跑一下子後就完全沒感覺了
所以就繼續給它跑下企啦!!

至於這週飲食沒啥大變化
量也是吃到不餓的狀況,不知是不是因為這一週有運動的關係
一週內上午去上廁所的天數有增加了
不像前二週,一星期上不到幾天
感覺粉差!!

體重這週好像只掉0.5~1kg
每天早上量的都上上下下的
算了,不管它啦!!!!
看了會傷心的!!

以下是本週的飲食菜單
0809-飲食.jpg

0810-飲食.jpg

0811-飲食.jpg

0812-飲食.jpg

0813-飲食.jpg

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Re: LaDiSai單車俱樂部粉圓的單車豆漿減重週記-第五週(8/15)

文章unbeata » 週二 8月 17, 2010 1:38 pm

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Re: LaDiSai單車俱樂部粉圓的單車豆漿減重週記-第五週(8/15)

文章Joseph » 週三 8月 18, 2010 12:08 am

Joseph 老喬
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Re: LaDiSai單車俱樂部粉圓的單車豆漿減重週記-第五週(8/15)

文章unbeata » 週三 8月 18, 2010 11:35 am

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